अगर हम बचपन से ही सही दिनचर्या, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम को अपनाएं, तो हम अपने शरीर और मन को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। जवानी में की गई लापरवाही जैसे गलत खान-पान, आलस्य और अनुशासन की कमी, बुढ़ापे में परेशानी बन सकती है। इसलिए जरूरी है कि हम बचपन से ही अच्छी आदतें बनाएं।
एक नियमित और संतुलित जीवनशैली ही हमें लंबा, स्वस्थ और खुशहाल जीवन दे सकती है। आत्मसंयम और जागरूकता से ही हम अपना भविष्य बेहतर बना सकते हैं।